1、怎么改变自己疲惫的心？

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你看这样行不？ 1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立，多和亲朋好友谈心，人的精力，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 . 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 . 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 . 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 . 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 . 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 . 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 . 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 . 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 . 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 . 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 . 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 . 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 . 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 . 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 . 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 . 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 . 对自己的要不要太高，追成果而不苛完美，养成胜利心态，但不能高高在上 . 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 . 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 . 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 . 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 . 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 . 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 . 换一个角度看问题 找个人倾诉一下，缓解压力，或是找个人依靠一下。以后的事现在有谁知道，何必为以后的每一天去忧心忡忡呢！ 虽然日子过得很平淡，但过得也很充实，不去羡慕别人，但要有上进心。不放弃每一次的希望与机会。 属于我的幸福我会死死地抓住！ 不和别人过去比。 不和别人现在比。 不和自己过去比。 只和自己的今天比。 我要一天比一天好.只是放不下吧，放不下，舍不得，所以总会一而再再而三的让自己受伤。 可是，真的不值得，既然那个人已经不在了，你怎么样也和他没有关系了。 所以，需要转移你对他的那颗心，放在自己身上，好好的爱自己。 为什么舍不得，为什么放不下，其实有时候也是放不下自己以前对他的爱吧。 可是，既然都是过去了，为什么不向前看呢~ 可以回忆过去的温暖，但是不要再翻开伤疤让自己再心疼了吧~ 祝福你，希望你可以更多的爱自己一些。 学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 学会安慰：当一个人追某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 不要去想那些不开心的事，放开自己，不要想那么多，做你自己快乐的事！

2、如何唤起那以疲惫的心？

找个知心朋友倾诉下吧. .

3、怎么样可以使疲惫的心迅速充满活力？

最好的办法就是忘掉悲伤，想想未来找个人谈场轰轰烈烈的恋爱啊和我恋爱吧！！ 怎么样？

4、怎样调整自己疲惫的心

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